10 घरेलू उपाय अपनाएं सर्दी खासी को दूर भगाएं

NewsNLive Desk: जाड़े का मौसम शुरु हो गया है. बदलते मौसम के साथ सर्दी-जुकाम, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं बढ़ रही है. वैसे तो यह बीमारियां आम है मगर लोगों को काफी परेशान कर देती है. सांस लेने में भी तकलीफ होती है और हर समय थकान महसूस होता है. किसी काम में मन नहीं लगता है. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं जिनसे आप जुकाम में राहत पा सकते हैं. आपके किचेन में कई ऐसे घरेलु उपाय है जिनसे खांसी-जुकाम को दूर भगाया जा सकता है. आइए योग और प्राकृतिक चिकित्सा के जानकार विनोद विश्वास से जानें 10 घरेलू उपाय……

1. शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण
   आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ बूंद नींबू के रस की बूंदे डालिए. इस सिरफ का दिन में 2 बार सेवन करें.
2. अधिक से अधिक गर्म पानी पिएं. गला साफ होगा.
3. हल्दी वाला दूध जुकाम में काफी फायदेमंद होता है. रात को सोने से पहले इसे पीने से तेजी से आराम पहुंचता है.
4. गर्म पानी और नमक से गरारा करने से काफी फायदा होता है. एक गिलास पानी में करीब एक चम्मच नमक मिला लें. इससे 5-10 मिनट गरारा करें.
5. अदरक, तुलसी, काली मिर्च
   अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए. इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है.
6. अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाकर खा लें.
7. लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें.
8. काली मिर्च
   आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाने से तुरंत आराम मिलता है.
9. भाप लीजिए, आराम मिलेगा
   भाप लेने से भी तुरंत फायदा मिलेगा.
   भाप लेने के लिए एक बर्तन में पानी को उबाल लें. ऊपर से कपड़ा ओढ़ लीजिए और सांस लीजिए.